Акклиматизация – процесс адаптации организма к изменившимся климатическим и географическим условиям.

Акклиматизация в горной местности

Климатогеографические условия горной местности характеризуются рядом особенностей. Это:

• пониженное содержание кислорода в воздухе;
• пониженное атмосферное давление;
• повышенная интенсивность солнечной радиации.

В процессе акклиматизации в горной местности в человеческом организме происходит ряд физиологических и функциональных изменений:

• увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови;
• повышается интенсивность легочной вентиляции;
• растет минутный объем кровообращения;
• снижается скорость кровотока и уровень ООВ (основного обмена веществ);
• организм начинает экономить энергетические ресурсы.

Обычно акклиматизация в горной местности проходит безболезненно для организма здорового человека.

Акклиматизация в жарком климате

Основные факторы, влиянию которых подвергается организм человека в климате жарких стран, таковы:

• высокая температура воздуха, близкая к температуре человеческого тела и превышающая ее;
• высокая интенсивность солнечных лучей;
• в тропиках и субтропиках – повышенная влажность воздуха;
• в пустынях и полупустынях – высокая амплитуда суточных колебаний температуры.

Акклиматизация в жарком климате начинается с усиления теплоотдачи за счет расширения сосудов и увеличения потоотделения. Если климат влажный, может нарушиться терморегуляция, так как в этом случае испарение влаги с поверхности тела затруднено. Акклиматизация в жарком климате может быть сопряжена с рядом неприятных симптомов. Это:

• повышение температуры тела;
• учащение пульса и дыхания;
• гиперемия кожи практически за счет снижения кровоснабжения других органов;
• сгущение крови и снижение присутствия в ней ионов калия, натрия, хлора;
• непреходящая жажда и влажность тела;
• в засушливых районах – трещины губ, конъюнктивиты, нарушения в работе верхних дыхательных путей.

По мере адаптации неприятные и болезненные ощущения проходят, физиологические функции организма стабилизируются. Однако бывают случаи, когда акклиматизация к жаркому климату так и не происходит. Особенно плохо он воздействует на людей с патологиями сердечно-сосудистой системы.

Для скорейшей адаптации рекомендуется перестроить режим дня в соответствии с местными традициями, учитывающими климат. В жарких странах периоды наибольшей активности – раннее утро и вечер, полуденное время отведено для отдыха. Пищу принимают также в соответствии с этим режимом.

Акклиматизация к северному климату

Основные факторы, к которым придется адаптироваться в процессе акклиматизации к северному климату:

• низкая температура воздуха (зимой до -60 град.);
• изменение светового режима (полярные день и ночь);
• недостаток ультрафиолетового излучения.

Первой реакцией организма на перемену климата в этом случае становится его резкое изменение реактивности. Терморегуляция обеспечивается повышением выработки тепла за счет ускорения обмена веществ. На начальном этапе акклиматизации к северному климату ломается привычный уровень равновесия организма и внешней среды. Далее начинается трансформация механизмов приспособления.

Процесс акклиматизации к северному климату может осложняться:

• повышенной утомляемостью;
• сонливостью в дневное время;
• снижением аппетита;
• одышкой;
• бессонницей и невротическими состояниями из-за нарушения светового режима.

После адаптации к условиям Севера у человека увеличивается объем крови, циркулирующей по сосудам, периферическое сосудистое русло расширяется, улучшается кровоснабжение конечностей. Акклиматизировавшись, человек лучше переносит длительное охлаждение, его терморегуляция полностью приспосабливается к изменившимся условиям. В успешной акклиматизации на Севере большую роль играет полноценное питание (усиленное по сравнению с обычным в умеренном климате), сбалансированный режим труда и отдыха, благоприятные бытовые условия.